Чтобы уменьшить риск повреждения, необходимо выбрать подходящий размер и вес. Если это Ваш первый опыт с вагинальными тренажёрами, выбирайте легкие и небольшие по диаметру.
При использовании тренажера с возможностью регулировки веса, увеличивайте нагрузку постепенно. Новичкам рекомендуется выбирать модели с хвостиком для легкого контроля глубины введения и удобного извлечения. Материал также играет важную роль. Металлические варианты подходят для опытных пользователей. Оптимальным выбором являются шары из силикона, благодаря их мягкой и приятной поверхности, а также простоте в уходе. Пластиковые шарики так же хороши для тренировок.

Меры предосторожности перед использованием шариков. 

Тщательно вымойте руки мылом.

Очистите шарики теплой водой и мылом, затем высушите их чистым полотенцем. Дополнительно можно обработать шарики специальным безопасным антисептиком для секс игрушек.

Нанесите достаточное количество смазки на шарики для легкости введения. Как правильно ввести вагинальные шарики:

Найдите удобное положение лежа.

Введите первый шарик и убедитесь, что нет никакого дискомфорта, прежде чем вводить следующий.

Не забудьте о веревочке – она должна остаться снаружи.

Тренировки с шариками кегеля на любой вкус можно найти здесь.